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冷凍肉怎么保持不流失營養?

2018-6-25 15:56| 發布者: 960921| 查看: 463| 評論: 0

       多數人認為冷凍肉沒有營養,味道差,因此選擇高價的新鮮肉,其實凍肉同樣有營養。
  冷凍肉與鮮肉相比,在營養上沒有多大區別,只是凍肉在食用時需要解凍,解凍方法不當,會造成營養成分的損失。需要提醒的是,凍肉重復解凍冷凍會破壞其中的營養成分,導致肉中最富有營養的細胞質液體隨水分一起流失。只要正確解凍和盡快食用,凍肉的營養價值不比鮮肉低。
  可以保持冷凍肉營養的解凍方法:
  方法1、冷水解凍肉法:將動向冷凍的肉取出,放在小盆中,往小盆中加入涼水,莫過凍肉,讓其慢慢解凍;
  方法2、溫水解凍肉法:冷水解凍速度相對滿了些,我們可以將凍肉放在溫熱些的水里解凍,解凍快速一些;太熱的水會使肉中的維生素流失;
  方法3、冰箱冷藏解凍肉法:可以每一天的晚上將第二天肉的用量從冰箱的冷凍取出,放到冰箱冷藏空間內,到第二天凍肉自然解凍,還能保持新鮮;
  方法4、微波爐解凍肉法:超快速的解凍方法,把肉放到微波爐內,將溫度調到最低檔,千萬不能開高了,直接微波熟了,先加熱3-5分鐘,打開看看肉的情況,根據解凍的程度在考慮下一步微波的時間,不要一下微波10分鐘,把肉直接微波熟了;
  方法5、用鹽水解凍肉法:可以將凍肉泡在鹽水里,鹽水能加速肉化凍,就像冬天下雪,路上撒鹽化凍是一個道理;
  方法6、靜置解凍法:這種方法最省心,也最費時,只需要將凍肉從冰箱取出,放在容器中,在室溫下靜置,順其自然的解凍;
  方法7、切塊法:切塊法不是凍肉切成一塊塊的小塊在解凍,而是在肉放到冰箱冷凍前就將肉切成小塊,俺每餐食量分段,每次解凍只需解一小塊,自然方便省時。
     如果用熱水解凍,不但會失去一部分蛋白質和其香味物質,影響口感,更主要的是會生成一種稱為丙醛的一種強致癌物。當然冷凍肉也不宜放太久,而且其中的衛生環境還要保持好,才能保證營養不變質。

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